日常のストレスを解消するために効果的な陰ヨガのポーズをご紹介します。

■ チャイルドポーズ
心を静めて、内なる平和を見つけるためのポーズです。

■ ドラゴンポーズ
股関節を開いて、エネルギーの流れを良くします。

■ バタフライポーズ
背中と腰の緊張をほぐし、深いリラクゼーションを促進します。

現代社会で蓄積されたストレスを、ゆっくりとした動きで癒していきましょう。